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  BeitragVerfasst: 12.07.2005, 15:20 Betreff des Beitrags: Pilates
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Pilates

Wer ungern Sport in Gruppen treibt, trainiert zuhause vor dem Fernseher

Die aktuelle Gesundheitsreform, die Diskussion um private Vorsorge,und die Sorge um lände­rübergreifende Epidemien bringen ein Thema nach ganz oben auf die Tagesordnung: unsere Gesundheit. Nachdem das Nordic Walking der neue Outdoor-Völkssport geworden zu sein scheint, kann nun jeder zeitlich völlig flexibel, vom Wetter unabhän­gig, ohne großartige Hilfsmittel und sehr preiswert anerkannte Trainings­methoden individuell in seinen eige­nen vier Wänden testen.
Pilates gehört in fast jedem Fitness-Studio zum neuen Standardpro­gramm. Die Methode besteht aus ei­ner Kombination von Entspannungs -Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen, die sowohl Körper als auch Geist fordern und zugleich fördern.

Körperbewusstsein
Das Training schult das Körperbe­wusstsein, stärkt und formt die Mus­kulatur und ist ein präventives Rü­ckentraining (Problemzone Nr.1 bei uns: der Rücken!). Neben der Kräfti­gung der Bauchmuskulatur bietet es die Möglichkeit, Stress abzubauen und erhöht die Fähigkeit sich zu ent­spannen.
In relativ kurzer Zeit lassen sich mit der Pilates-Methode anhaltende Trai­ningserfolge erzielen: ein trainierter, wohlgeformter Körper, mehr Mus­kelkraft und eine verbesserte Haltung sind die Ergebnisse.

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♥ Liebe Grüße Michi :mmh:

Glaube an Wunder, Liebe und Glück!
Schau nach vorn und nicht zurück!
Tu was du willst, und steh dazu;
denn dein Leben lebst nur du!
©by Michi



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