| Michis-Backforum https://www.michis-backforum.de:443/ |
|
| Mineralstoffe und Vitamine für Health, Energy & Brain https://www.michis-backforum.de:443/viewtopic.php?p=40895#p40895 |
|
| Autor: | Michi [ 04.05.2006, 10:14 ] |
Biotin: Der Beauty-Spezialist Das Schönheits-Vitamin Glatte Haut, glänzende Haare, feste Nägel - damit zeigt unser Körper, dass er gut mit Biotin versorgt ist. Haut und Haare müssen sich ständig erneuern: Hier spielt Biotin als Zellteilungsspezialist eine besondere Rolle. Stumpfes und sprödes Haar bekommt seidigen Glanz, Haarspliss verschwindet, brüchige Fingernägel werden wieder fest. Der Ess-Trick für das Schönheits-Plus Biotin ist in vielen Lebensmitteln vorhanden, nur sehr selten kommt es zu einem Mangel. Tipp: Biotin ist wie alle B-Vitamine wasserlöslich. Deshalb: Gemüse nur schonend im eigenen Saft oder mit sehr wenig Wasser dünsten! Oder noch besser gleich als Rohkost genießen! Wie viel Biotin brauche ich? Der Tagesbedarf liegt bei 50 Mikrogramm. Das entspricht zum Beispiel einer kleinen Portion Rinderleber, drei Eiern, drei Tomaten oder zwei großen Möhren. In welchen Lebensmitteln ist Biotin? In grünem Blattgemüse, Champignons, Tomaten, Eiern, Kohl, Linsen, Milch- und Vollkornprodukten, Leber, Eiern, Möhren. |
|
| Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde [ Sommerzeit ] | |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|