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| Autor: | riesenoimel [ 29.03.2009, 11:19 ] |
Zutaten 100 g Haselnüsse 100 g Mandeln 3/4 dl Kokosflocken 3 EL Sesam 3 EL gequetschte Leinsamen 3 EL Sonnenblumenkerne 50 g Butter 1 Prise Salz Zubereitung Die Nüsse und Mandeln grob hacken. In einer Pfanne die Butter erhitzen und alle Zutaten gut abrösten. Auf einem Backpapier auskühlen lassen und in eine gut verschlossene Dose geben. Im Kühlschrank aufbewahren. Das ganze ergibt ca. 10 Portionen. Energiewerte pro Portion 190 Kcal. / 1.9 KH / 18.8 Fett / 4.1 EW |
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