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| Autor: | Michi [ 12.07.2005, 15:20 ] |
Pilates Wer ungern Sport in Gruppen treibt, trainiert zuhause vor dem Fernseher Die aktuelle Gesundheitsreform, die Diskussion um private Vorsorge,und die Sorge um länderübergreifende Epidemien bringen ein Thema nach ganz oben auf die Tagesordnung: unsere Gesundheit. Nachdem das Nordic Walking der neue Outdoor-Völkssport geworden zu sein scheint, kann nun jeder zeitlich völlig flexibel, vom Wetter unabhängig, ohne großartige Hilfsmittel und sehr preiswert anerkannte Trainingsmethoden individuell in seinen eigenen vier Wänden testen. Pilates gehört in fast jedem Fitness-Studio zum neuen Standardprogramm. Die Methode besteht aus einer Kombination von Entspannungs -Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen, die sowohl Körper als auch Geist fordern und zugleich fördern. Körperbewusstsein Das Training schult das Körperbewusstsein, stärkt und formt die Muskulatur und ist ein präventives Rückentraining (Problemzone Nr.1 bei uns: der Rücken!). Neben der Kräftigung der Bauchmuskulatur bietet es die Möglichkeit, Stress abzubauen und erhöht die Fähigkeit sich zu entspannen. In relativ kurzer Zeit lassen sich mit der Pilates-Methode anhaltende Trainingserfolge erzielen: ein trainierter, wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und eine verbesserte Haltung sind die Ergebnisse. |
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