Viel Obst , Gemüse, frische Salate, Geflügel , Fisch und Vollkornprodukte ...... Dazu nur ungesüßten Tee und Wasser ...... Und viel Bewegung ...... Dann klappt das schon
Das viel Trinken kann man sich angewöhnen ..... Habe ich früher auch nicht gemacht, mitlerweile trinke ich mindestens 3 Liter am Tag, meistens mehr
