| Michis-Backforum https://www.michis-backforum.de:443/ |
|
| Mineralstoffe und Vitamine für Health, Energy & Brain https://www.michis-backforum.de:443/viewtopic.php?p=40897#p40897 |
|
| Autor: | Michi [ 04.05.2006, 10:16 ] |
Calcium: Body-Power Macht Knochen und Zähne schön stark! Calcium sorgt wie kein anderer Vitalstoff für stabile Knochen und gesunde Zähne. 98 Prozent des im Körper gespeicherten Calciums stecken in Knochen und Zähnen! Der Körper benötigt Calcium auch für Muskeltätigkeit, Blutgerinnung und Nervensystem. Ein zu niedriger Calcium-Blutspiegel kann Muskelkrämpfe, Kopfschmerzen oder Abgeschlagenheit hervorrufen. Auf Dauer ist Calciummangel gefährlich: Die Knochen verlieren an Stabilität und brechen leicht. Besonders bei Frauen ist dieses Phänomen als Osteoporose weit verbreitet. Übrigens: Untersuchungen zeigen, dass in Deutschland viele Menschen mit Calcium unterversorgt sind, vor allem Kinder, ältere Menschen und Frauen. Der Ess-Trick für Body-Power Aus Milch und Milchprodukten nimmt der Körper Calcium am besten auf. Käse - vor allem Hartkäse - ist ein besonders guter Calcium-Lieferant. Wie viel Calcium brauche ich? Als Tagesdosis empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung 1000 mg Calcium. Das entspricht zum Beispiel 1 Glas Milch plus 2 Scheiben Allgäuer Emmentaler. In welchen Lebensmitteln ist Calcium? In Milch, Weich- und Hartkäse, Joghurt, Quark, Grünkohl, Brokkoli. |
|
| Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde [ Sommerzeit ] | |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|